04 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 73,36g | Prot: 35,43g | Karb: 171,75g.
Kahvaltı: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: TiP Kartoffelsalat mit Essig & Öl, Pfannkuchen, Gurkensalat, Apfelmus ungesüßt, Schlagsahne, Apfelkuchen, Lutz Schinkenwurst, Champignons. Akşam Yemeği: REWE Ciabatta Brötchen, Bresso Feine Kräuter. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Crosstrainer - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|