Hexen Hammer Günlüğü, 04 Ağu 19

Оооо! С возвращением! На фото очень даже 👌 

maran78, неее, жирновато-поросято))))надо немножко подефицитить, пару месяцев ± )) 

По мне, так очень неплохо. Я свой пресс в этом году не откопаю, пожалуй. Сейчас в приоритете здоровье младшенькой.. Тренировочный режим сбит по полной. Жремс..;))) 

Wera Malik, жутко бесит, когда режим ломается и все начинает идти через жопу)))) 

А грудные чего такие маленькие? Не удивлюсь, если ноги дрищёвые)) 

Madlen35, ну, какие есть)) вырастут, че))) 

Надо же - у мужчин оказывается тоже бывают жопкины ушки! 😯 А вы с ними боретесь как-то отдельно или просто сгоняете лишний жир и воду и они сами уходят?? 🤔 А животом как? 

Так качать надо! А то руки есть, а всё остальное отстаёт. Надо гормонично развиваться, спуна то хоть есть или всё заплыло? 

Madlen35 нууу, судя по Вашему журналу и демонстрации сухой веточки в попытке изобразить "бицепс спереди" дела Ваши не на много лучше моих))) 

DPN15K, локально с жиром борется только липосакция)) 

А зачем девушке большой бицепс?))) Лучше быть в меру сухим, чем отёкшим и жировым))) 

Хм, набор норм) но на мой спортивный (но женский взгляд): руки в приоритете на тренях у Вас (бицепс, трицепс, дельты). Но скользкая грань гармонии... она может потеряться. Нижнюю часть и кор можно и нужно добавить больше. Ну, и спину. Я редко, но делаю селфи в полный рост. Чтобы хоть как-то взглянуть со стороны. Вы-молодец, что всем показываете фото. Это полезно. Не обижайтесь, если мои слова показались критичными. Взгляд со стороны человека, который тоже не последний в тренажерке на районе😁 

Malden35 а вы большой эксперт? 

Живот втяни, грудь приподними и будет все норм))) и спину научись разворачивать 😉 я тоже не спец по позингу, но сам же понимаешь, как он важен))) 

Madlen35, действительно, зачем иметь норм пропорции, когда можно пытаться троллить других?))  

mifariadna, ну я как бы не профи в этом)) это больше зарисовка для того, чтоб было с чем сравнивать через определенный срок)) 

mifariadna, мадлен - тощий тролль))) 

Да какие какие там пропорции , человек понятия о них не имеет))) на мой взгляд , если не дано от природа, выстраивать пропорции - адский труд))) вечно что-то отстаёт, а что-то преобладает , вот и мучайся  

Так учись, в позинге и будешь сравнивать 😉  

Zvelenysh ,не не не, обоснованная критика только приветствуется)) просто сегодня была тренировка рук) а приоритет у меня сейчас на грудь и дельты, т.к. отстающие достаточно...им по две трени в микроцикле сейчас ставлю))