05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
779 kcal
|
Yağ: 27,60g | Prot: 35,29g | Karb: 105,47g.
Kahvaltı: Bananas , Mixed Grain Bread. Öğle Yemeği: Greens, Chicken Breast, Coles Fresh Frozen Raspberries, Just Organic Yogurt Vanilla Bean. Akşam Yemeği: Deli Originals Kalamata Olives, Tomatoes, Greens, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Coles Salted Cashews, Tangelo, Tangelo. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
gym routine - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|