05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 63,05g | Prot: 44,32g | Karb: 144,72g.
Kahvaltı: Lay's Картофельные Чипсы со Вкусом Сыра. Öğle Yemeği: Владхлеб Хлеб Бородинский, Три Кота Стрелки Чеснока, НК Сити Кольца Кальмара в Кляре. Akşam Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Молоком, Чай с Молоком, Беларусь Сыр Король Эдвард. Aperatifler/Diğer: Утречко Печенье Сдобное с Семечками, Нектарин, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|