05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 49,26g | Prot: 70,10g | Karb: 103,63g.
Kahvaltı: Рот Фронт Батончики, Простоквашино Сметана 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Малина, Zero Низкокалорийный Сироп Черешня, Сырники Домаш.. Öğle Yemeği: Круассан, Ашан Хлеб Бородино, Свежов Щи из Свежей Капусты, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Рот Фронт Батончики, Помидоры, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Макфа Макароны Отварные, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Лента Дорадо. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_Ekaterina_M_ Kilo Geçmişi
|