05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 26,55g | Prot: 68,51g | Karb: 133,33g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Kaffee, Äpfel, K-Classic Käseaufschnitt Light, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Pema Hafer Fitness Brot. Akşam Yemeği: Milbona Käseaufschnitt Light, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, REWE Reiswaffel. Aperatifler/Diğer: Bordeaux, REWE Tafeltrauben. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 46 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|