05 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 112,80g | Prot: 85,81g | Karb: 139,67g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kek, Sahanda Yumurta, Zeytinyağı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Salatalık, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin. Akşam Yemeği: Nektarin, Simbat Kabak Çekirdeği, Cacık, Tavuk Pirzola, Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Fellas Slim Fit Bar, Latte Kahve. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Crossfit - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|