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lm 2300 em 18:00 19h00min 00min dr 00kt
KF 25,77% Kg 22,88
KM 34,7% Kg 30,81
FFMI 19,8
Vis 10
T 97
H 96 Q 1,010
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2092 kcal
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Yağ: 77,45g | Prot: 127,30g | Karb: 228,67g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Knoblauchsauce, Brokkoli, Zander, Ja! Reines Rapsöl, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Grünländer Mild & Nussig, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Harzer Harzer Roller. devamı için...
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