|
|
962 kcal
|
Yağ: 28,85g | Prot: 54,17g | Karb: 132,36g.
Kahvaltı: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Ikan Asin, Wortel, Tempe, Tahu Kukus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Pepaya. Aperatifler/Diğer: Sunpride Banana, Kurma, Semangka. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Vücut Geliştirme - 26 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|