|
Hungry all day. Best relieved with protein. Ate too much red meat. Need to focus on other sources: herring, eggs. Did well with minimizing carbs.
|
2992 kcal
|
Yağ: 180,19g | Prot: 197,78g | Karb: 148,62g.
Kahvaltı: water, strawberries, pecan meal, pork chop. Öğle Yemeği: water, sesame oil dressing, chicken breast, cashews, cabbage, apple bread. Akşam Yemeği: lamb chops, water, chopped pecans, spinach, Butternut squash, quinoa. Aperatifler/Diğer: chopped pecans, pork chop, apple nut bread, water, lowfat colby jack cheese, raw almonds. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|