yab0914 Günlüğü, 06 Ağu 19

Утренние 365))) Насмотрелась передачь о необходимости щавтраков,теперь приступаю к ним еще с большим удовольствием))) Хотя до жтого лет 27 никогда не завтракала! "Думала", что не могу🤷🏼‍♀️

1114 kcal Yağ: 24,24g | Prot: 63,67g | Karb: 170,23g.   Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью,  Творожные вафли диетические 1гр веса=1порция, Редис, Огурец (с Кожурой),  Котлеты куриные с кабачком в шт.. Öğle Yemeği: Соус Бешамель, Куриные Котлеты, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Арбуз, Арбуз. devamı için...
2238 kcal Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 12 dakika, Sauna - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

14 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


yab0914 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.