dashkevich.mari Günlüğü, 06 Ağu 19

яйца очень аллергенные, осторожно 

Привет, я только недавно начала пользоваться этим приложением и не совсем разобралась. Можете сказать как выставлять запись с фотографиями??  

Диета должна быть комфортной, если вы не выступающий спортсмен. Иначе срывов не избежать. Надо просто сделать небольшой дефицит. Даже если решили на безуглеводку, то белок должен быть разнообразным.  

добрый день! какой вес считаете идеальным для себя? 

Добрый день ! На данный момент идеальным считаю 60 кг 

Привет ! Заходишь в дневник 📓 там где заносишь данные о завтраке , обеде и ужине ) нажимаешь на плюс , внизу будет значок камеры 📷. 

Белок будет разнообразным ) это 7-я диета , каждый день разный белок. 

полностью убирать угли, это бред 

яркий пример человека, ищущего проблемы  

Тогда подскажите , что не будет бредом и не принесёт проблем ))я почитала отзывы и решила сесть на данную диету 🤷🏼‍♀️ 

Обычный дефицит, подсчет бжу 

Зачем🙅‍♀️считайте ккал и кушайте все!!! Я это проходила, результат есть, но потом следует срыв на углеводы... Поэтому, лучше кушать все и худеть на дефиците. Будьте здоровы!!!  

Только яйца, говорите. А кофе с чем? 😉 

неделя такого питания обеспечила мне две в больнице в сентябре этого года🧐 зато теперь знаю, где находится поджелудочная и почки- они постоянно напоминают🤪 

ну и вдобавок ненависть к яйцам и курогруди.. 

не советую, серьезно.. не самое вкусное и здоровое питание. для себя я нашла идеальный способ- веганство. за четыре месяца улетело почти 20 килограмм. сейчас вернула молочные продукты(кроме сыра) и яйца. самочувствие отличное и вес стоит, может и вам подойдет.. 

это при том, что лишь ограничивая гарнир можно есть сколько угодно овощей, а фрукты становятся любимым десертом, но из них можно делать и мороженое, и смузи и тд. очень разнообразно и вкусно получается! пока лето еще и недорого  

Кофе с 0.5 % молоком ☺️🤷🏼‍♀️ 

Всем спасибо за советы 😊 

удачи!!!