06 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2774 kcal
|
Yağ: 123,65g | Prot: 111,39g | Karb: 309,79g.
Kahvaltı: Сливы, Словяночка Молоко 2,5%, АВК Мажор с Какао, АВК Мажор Кокос. Öğle Yemeği: АВК Мажор с Какао, Яйцо, Масло Подсолнечное, Ферма Масло Сливочное 73%, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: АВК Мажор с Какао, АВК Мажор Кокос, Урожай Булочка с Отрубями, Арбуз, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: АВК Мажор с Какао, АВК Мажор Кокос, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко, Своя Лінія Миндаль Сушеный, Рошен Бим Бон, Pro Lab Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Oturma - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|