|
|
1906 kcal
|
Yağ: 75,23g | Prot: 87,75g | Karb: 221,78g.
Kahvaltı: Семена Льна, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Лента Сыр Пошехонский 45%, Сливочное Масло, Геркулесовая Каша на Молоке, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Лаваш Армянский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Лента Сыр Пошехонский 45%, Кабачки Тушеные, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Лента Хлебец Докторский, Сметана 20%, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aperatifler/Diğer: Дикси Персики Плоские, Магнит Банан, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Яшкино Крекер Французский, Ударница Мармелад, Помидоры, Меридиан Мидии в Масле, Красные Вишни. devamı için...
|
|
3975 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Табата - 12 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 18 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, İş - 7 saat, Merdiven Çıkma - 40 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Мытье посуды - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|