yab0914 Günlüğü, 07 Ağu 19

Ну к вафлям особо не разгуляешься, чтобы завтрак выходил на 350ккал))) Поэтому конечно-же побольше овощей))) За завтраком стала смотреть выпуски Мясникова))) Это не возрост)Это забота о себе любимой)))

---

1778 kcal

Yağ: 62,37g | Prot: 84,30g | Karb: 228,28g.   Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью,  Творожные вафли диетические 1гр веса=1порция. Öğle Yemeği: Глобус Салат Капуста по Корейски, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Akşam Yemeği: Арбуз, Командор Трубочка Слоеная с Белковым Кремом, Карп Запеченный, Магнит Арбуз, Огурец (с Кожурой), Печеные Овощи, Запеченный Картофель. devamı için...

1857 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...