|
ребят, нужен советик 🖐
был читмилл (читмилище) 3 дня назад на сладком (примерно 4000 ккал😁), после него на утро был привес 1,6 кг
после этого два дня питалась на свой дефицит (1400ккал) но привес не уходил! (почему?)
вчера был день рождения подруги, накушались пиццы-роллов и тд опять же (~6000 ккал наверн вышло), боюсь вставать на весы, наверное, еще +2 кг) понимаю, что вода, но!
что делать дальше, помогите, люди умные: пару разгрузочных дней на кефирчике или тип того? или в свой дефицит? почему после первого читмилла привес не уходил?
морально немного грустновато, что вот так за 2 дня такая прибавка в 3-4 кг 😅 а ведь я от них 3 месяца избавлялась на дефиците
|
3261 kcal
|
Yağ: 135,64g | Prot: 91,07g | Karb: 415,10g.
Kahvaltı: Нутелла Шоколадная Паста, Роллы Филадельфия, Baker House Торт Кармельон, Ласунка Мороженое Гран-При Киви, Папа Джонс Пицца Пеперони. devamı için...
|
|