|
heute mal vor der arbeit sport....
|
1624 kcal
|
Yağ: 42,12g | Prot: 106,69g | Karb: 198,04g.
Kahvaltı: Kraft Miracle Whip Balance, Harry Vollkorntoast, Alnatura Bio Dinkelflocken, Feinblatt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt 0,1%, Nektarinen, Schinken (Extra mager), Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Aldi Quinoa Salat mit Schinken. Akşam Yemeği: Almare Crevettes Roses, Lorenz Salzstangen, Haribo Lakritzschnecke, Harry Vollkorntoast, ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse. Aperatifler/Diğer: Leibniz Kakaokeks, REWE Reiswaffel, Sweetland Himbeer Brause Bonbons. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 33 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ich bewundere ja alle die vor der Arbeit Sport machen...da wäre ich danach viel zu platt..
07 Ağu 19 üye tarafından: buchfee
|
Sitze jetzt geschafft auf der Arbeit, nee ist nicht mein Ding....mir fallen gleich die Augen zu. 😂🤣😂🤣
07 Ağu 19 üye tarafından: schlankeelke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|