07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2651 kcal
|
Yağ: 120,05g | Prot: 84,18g | Karb: 333,31g.
Kahvaltı: Lime Juice , Hass Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Del Monte Diced Tomatoes, Black Pepper, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Öğle Yemeği: Coffee, Manhattan Bagel Plain Cream Cheese, Manhattan Bagel Reduced Fat Garlic & Herb Cream Cheese, Manhattan Bagel Rye Bagels. Akşam Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, Max & Erma's Soft Pretzel Sticks, Stonewall Kitchen Orange Ginger Mustard Pretzel Dip, TGI Friday's Queso Dip, Vegetable Oil, Kraft Blue Cheese Crumbles, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Olive Oil , Trader Joe's Tandoori Naan, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Manhattan Bagel Reduced Fat Scallion Cream Cheese, Manhattan Bagel Reduced Fat Vegetable Cream Cheese, Bai Kula Watermelon , Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Manhattan Bagel Jalapeno Cheddar Bagels. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You are doing so good with your weightloss!
07 Ağu 19 üye tarafından: Sakiewicz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|