07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 80,58g | Prot: 96,06g | Karb: 130,52g.
Kahvaltı: Рошен Бим Бон , Своя Лінія Молоко 2,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Сливы, Strike Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Говядина Тушеная, Овощное Рагу, Масло Подсолнечное, Своя Лінія Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Dr. Naturi Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ферма Масло Сливочное 73%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Roshen Батончик с Карамелью, Pro Lab Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 6 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 38 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|