07 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 35,55g | Prot: 39,78g | Karb: 106,59g.
Kahvaltı: Betty Crocker Blueberry Muffin, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate. Akşam Yemeği: DiGiorno Rising Crust Pizza - Sausage & Pepperoni, DiGiorno Rising Crust Pizza - Supreme. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|