27 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 65,85g | Karb: 172,97g.
Kahvaltı: Chocolate Cheerios, milk fat free, wheat bread, Jif crunchy. Öğle Yemeği: North Star, salad, Balsamic Dressing, Creamy Chicken and Corn Chowder. Akşam Yemeği: fat free sour cream, brocolli. Aperatifler/Diğer: Market Pantry sandwich crackers, 72% Chocolate, Jenny Craig Trail Mix, Light & Fit Yogurt - Pomegranate Berry, peach. devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|