yab0914 Günlüğü, 09 Ağu 19

Утренние 422))) Спросони забыла, что мясо теперь в моей жизни 2 раза в неделю))) Но решила, что и тут фанатизм ни к чему))) Просто сокращу)))

---

1503 kcal

Yağ: 62,66g | Prot: 81,44g | Karb: 85,39g.   Kahvaltı: Запеченный Картофель, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Огурец (с Кожурой),  Творожная запеканка с грушей. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Салат Овощной с Маслом, Жареный Картофель, Борщ с Говядиной, Массандра Саперави. devamı için...

1871 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...