|
Weiblich, 32 Jahre alt, seit nem knappen Jahr Mutter, 1,68 m groß, Gewicht vor der Schwangerschaft schon zu hoch mit 80,0 kg;
Bürojob, Ausgleich: Schwimmen und Laufen (Wiedereinstieg letzte Woche wegen Knieproblemen gescheitert)
Zunächst müssen die letzten Kilos runter, bis ich wieder mein Gewicht von vor der Schwangerschaft habe (➡️ -1,8 kg). Gar nicht so einfach, wenn man noch teilweise stillt und sich die Knie überlegt haben, dass ihnen das Joggen zu anstrengend ist...
Dann müssen mittelfristig noch 5 weitere Kilo runter....
|
952 kcal
|
Yağ: 37,63g | Prot: 53,66g | Karb: 93,54g.
Kahvaltı: Magerquark, Seeberger Mandeln, Stauffenberg Roggenbrot, REWE Leberwurst. Öğle Yemeği: Pflaumen, Banane, Ei, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art. devamı için...
|
|