antonio.rasi Günlüğü, 09 Ağu 19

Buongiorno community.. Stamattina l'ultima pesata pre-ferie è andata molto bene! Ho fatto un piccolo check della condizione, ne ho avute di migliori ma quest'anno per vari problemi ho iniziato il mio percorso solo a maggio quindi devo essere soddisfatto di quello che ho costruito in 3 mesi.
Adesso ultime 4 ore di lavoro poi si parteeeee!!!!

76 kg Bugüne kadar kayıp: 11 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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449 kcal

Yağ: 9,61g | Prot: 60,18g | Karb: 29,03g.   Kahvaltı: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola. Aperatifler/Diğer: Uovo, Coop Albume d'uovo, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea. devamı için...

2067 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...