09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 66,34g | Prot: 55,30g | Karb: 166,07g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Banana, Tesco Pink Lady Apples, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Tesco Smoked Bacon Streaky Rashers, Tesco Cheddar Medium, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Sainsbury's Wholemeal Tortilla Wrap. Akşam Yemeği: Mushrooms , Red Onions, Courgette, Sweet Red Peppers , Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Finest Dark Chocolate Orange & Almond, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cathyorkshirelass Kilo Geçmişi
|