|
Ура, осталось 2 кг!
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 55,72g | Prot: 82,07g | Karb: 89,34g.
Kahvaltı: Братья Грилль Ветчина Европейская, Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Яичный Белок, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен), Полоцкие Хлебцы Бородинские, Помидоры, Globus Кукуруза. Öğle Yemeği: Братья Грилль Ветчина Европейская, Пекинская Капуста, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Помидоры, Globus Кукуруза, Экспонента Напиток Кисломолочный Персик-Морковь. Akşam Yemeği: Leor Лосось Слабосоленый Рубленый, Пекинская Капуста, Globus Кукуруза, Vici Крабовые Палочки, Желтый Сладкий Перец, Льняное Масло, Соевый Соус, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Zlaty Bazant Пиво Тёмное. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 14 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ev Işi - 1 saat, Google Fit - 20 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Супер, а потом главное удержать вес😉
09 Ağu 19 üye tarafından: lana230779
|
Lana, у меня сейчас так медленно уходит вес, что это больше похоже на удержание. Так как изначально я хотела похудеть до 59 кг за 2 месяца, я в общем всем довольна, это получилось.
09 Ağu 19 üye tarafından: mary 504
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|