|
уважаемые, как считаете нужно заносить фрукты и овощи в дневник? ну у меня в основном из фруктов это алыча,арбуз немного, это где-то в день на 400 ккал выходит, но не подходит для основной пищи, так как нет насыщения)))
|
1678 kcal
|
Yağ: 53,38g | Prot: 85,78g | Karb: 216,69g.
Kahvaltı: Арбуз, Каша Рисовая на Молоке, Сочинский Хлебокомбинат Рожок Обсыпной, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Плов с Курицей, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Петродиет Протеиновый Батончик в Шоколадной Глазури, Персики, Алыча. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Фрукты и крахмалистые овощи имеет смысл (они могут весьма удивить в итоге), любимый всеми авокадо, кстати, тоже. Зелень и всякие помидоры-огурцы-редиску даже не знаю, опционально, имхо.
09 Ağu 19 üye tarafından: gwirr
|
Сладкие фрукты все записываю. Вроде всего по чуть-чуть, а места в РСК занимает нормально((( а овощи типа огурец/редис/помидор и всякую зелень не вписываю.
09 Ağu 19 üye tarafından: natasa62
|
Конечно надо. Фрукты вообще вещь хитрая, вроде в 100 граммах калорий ничего, а сахарку в кровь пускают, ещё и не заметишь, как полкило съешь.
16 Ağu 19 üye tarafından: Tamaneesha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|