|
Вода? Нет - пиво...🤷♀️😉
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 37,36g | Prot: 80,58g | Karb: 125,72g.
Kahvaltı: Савушкин Йогурт Греческий со Злаками, Савушкин Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Полоцкие Хлебцы Бородинские, Кофе (из Молотых Зерен), Братья Грилль Ветчина Европейская. Öğle Yemeği: Чай, Гречка Отварная, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Минскхлебпром Хлеб Водар, Салями, Суп Куриный с Рисом, Суп Куриный с Картофелем. Aperatifler/Diğer: Дыня. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ev İşi - 3 saat, Ev Işi - 1 saat, Google Fit - 19 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|