10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 31,11g | Prot: 74,29g | Karb: 81,58g.
Kahvaltı: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Киприно Сыр Лайт 15%, Вареное Яйцо, Дакгомз Йогурт Живой, Дакгомз Творог 2%. Akşam Yemeği: Киприно Сыр Лайт 15%, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Дакгомз Йогурт Живой, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Сырники ПП, Груша. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|