10 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2629 kcal
|
Yağ: 96,04g | Prot: 189,91g | Karb: 254,62g.
Kahvaltı: İçim Ayran, Leblebi, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, İçim Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Sulu Köfte, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Çiğköfte Dürüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|