|
|
1626 kcal
|
Yağ: 73,93g | Prot: 114,09g | Karb: 148,83g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Bananas . Öğle Yemeği: Ziggy's Internationale Roast Beef, Mayonnaise (Low Calorie), Vergeer Holland Gouda Cheese, Dempster's Thins Multigrain Bread, Cucumber (with Peel) , 1% Fat Milk. Akşam Yemeği: Minute Rice Whole Grain Brown Rice , Mushrooms , Kirkland Signature Frozen Mixed Vegetables Normandy-Style, Sweet Red Peppers , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Golden Dragon Thick Teriyaki Sauce. Aperatifler/Diğer: Angie's Boom Chicka Pop Sea Salt Popcorn, Cracker Barrel Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Bike - 10 dakika, Stationary bike - 10 dakika, Apple Health - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|