11 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 27,76g | Prot: 17,94g | Karb: 120,30g.
Kahvaltı: Naraya Soyabotol, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Aperatifler/Diğer: Oishi Spicy Shrimp Flavor. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|