|
clothing starting to feel looser and tummy feeling flatter!
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 38,11g | Prot: 67,16g | Karb: 154,13g.
Kahvaltı: 1/3 Reduced Fat Cream Cheese, Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Akşam Yemeği: Beer, Baja Chicken Wrap. Aperatifler/Diğer: Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate). devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|