11 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 113,32g | Prot: 96,53g | Karb: 259,36g.
Kahvaltı: Giorgio Canned Mushrooms, Heinz Tomato Ketchup, Egg White , Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Home Fries, Vegetable Oil, Tabasco Original Pepper Sauce. Öğle Yemeği: Wegmans Organic Miso Ginger Vinaigrette, Mizkan Rice Vinegar, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Newman's Own Organic Tomato Basil Pasta Sauce, Spaghetti, Parmesan Cheese (Grated), Delallo Hearts of Palm, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee. Akşam Yemeği: Trader Joe's Grecian Style Eggplant with Tomatoes & Onions, Portabella Mushrooms (Grilled) , Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Mizkan Rice Vinegar, Wegmans Organic Miso Ginger Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Arugula Lettuce, Feta Cheese , Tribe Zesty Lemon Hummus, Alexis Original Greek Pita Flatbread. Aperatifler/Diğer: Carr's Table Water Crackers, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Salem Baking Meyer Lemon Moravian Cookie Thins. devamı için...
|
|
3818 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|