11 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
415 kcal
|
Yağ: 11,14g | Prot: 40,33g | Karb: 40,86g.
Kahvaltı: Kiwi, La Virginia Té Rojo. Öğle Yemeği: Espinacas, Zumo de Limón, Zanahoria, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Aperatifler/Diğer: La Virginia Té Rojo, Queso Fresco, Manzanas (sin Cáscara). devamı için...
|
|
1611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|