12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 74,85g | Prot: 93,27g | Karb: 179,82g.
Kahvaltı: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Äppelmos. Öğle Yemeği: Gurka (Skalad), Röd Paprika, Tomater, Sallad, Pizza Salami. Akşam Yemeği: Keso, Lithells Varmkorv, Arla Lättmjölk, Tomater, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Ketchup, Senap. Aperatifler/Diğer: Keso, Kokt Ägg, Nektariner, Kiwi. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|