12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
676 kcal
|
Yağ: 33,98g | Prot: 32,36g | Karb: 61,78g.
Kahvaltı: Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Batido Light. Öğle Yemeği: Lechuga, Palta, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Aperatifler/Diğer: Garoto Baton, Quillayes Queso Chanco, Castaño Pan Pita Integral. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|