12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 16,32g | Prot: 207,16g | Karb: 285,37g.
Öğle Yemeği Sonrası: Jambu Biji, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Buah Kiwi. Akşam Yemeği Öncesi: Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Pare, Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Running - 5 dakika, Leg workout - 1 saat ve 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|