12 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 47,01g | Prot: 104,83g | Karb: 104,54g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 20%, Маруся Творог 5%, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Карусель Рис Отварной с Грибами, Золотой Ключик Котлета Паровая из Говядины. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Solgar Omega-3 "950", Банан, Boombar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Избенка Ацидофилин 3,2%. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|