占山为王女士 Günlüğü, 13 Ağu 19

脱脂牛奶250ml，燕麦片30g，鸡蛋3个。今早爬楼梯有点晚了，蒸鸡蛋时间不太够，全是流心蛋，太难剥了，只能把蛋黄全吃了，还好就只有3个，不太多

---

1324 kcal

Yağ: 37,40g | Prot: 108,81g | Karb: 146,83g.   Kahvaltı: 福事多 水果谷粒燕麦片, 煮鸡蛋, 伊利 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 炒青椒, 油桃, 黑布林, 炒杏鲍菇, 虾仁, 蒸南瓜, 香蕉, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 豆腐, 炒金针菇, 蕃茄, 龙利鱼. Akşam Yemeği: 黄瓜/青瓜（带皮）. devamı için...