yab0914 Günlüğü, 13 Ağu 19

Ужин сегодня был почти как романтичный завтрак, в постель🤣😂 По традиции заели 1 кг арбузика и чайком с квадратиком горького шоколада))) Так что мой первый день четырехнедельного завершения низкокалорийки прошел на ура)))Всем стройной стойкости😘😘😘

---

1186 kcal

Yağ: 46,80g | Prot: 65,58g | Karb: 128,23g.   Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Зеленые Оливки, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г). Öğle Yemeği: Майонез, Сыр Гауда, Салат Витаминный, Кабачки в Кляре, Горбуша. Akşam Yemeği: Lindt Горький Шоколад 85%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Судак Жареный, Магнит Арбуз. devamı için...

1880 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...