占山为王女士 Günlüğü, 14 Ağu 19

番茄龙利鱼虾滑金针菇玉米乱炖，青椒炒西葫芦，蒸南瓜，煮西兰花，香蕉，黑布林，油桃。今天中午1小时椭圆仪，40分钟练胸和背。下午半小时椭圆仪，。想去跳个泡泡心肺，最近不增肌，只想多加点有氧刷脂。

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1349 kcal

Yağ: 46,82g | Prot: 77,73g | Karb: 163,97g.   Kahvaltı: 煮熟的西兰花（新鲜）, 福事多 水果谷粒燕麦片, 煮鸡蛋, 伊利 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 煮熟的西兰花（新鲜）, 虾仁, 香蕉, 油桃, 龙利鱼, 蕃茄, 炒金针菇, 炒青椒, 清炒西葫芦, 蒸南瓜, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）. Akşam Yemeği: 每日坚果 坚果, 银桥 原点牧场无蔗糖酸奶. devamı için...