14 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 115,16g | Prot: 99,03g | Karb: 117,42g.
Kahvaltı: Pumpernickel (55g), Die Leichte, Salami (Fineo), Gouda 30% Fett, Tee. Öğle Yemeği: Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Braeburn Äpfeln, Cola Light. Akşam Yemeği: Schweinefleisch-Spareribs, Natürliches Mineralwasser, Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 17 dakika, Tekne veya Kano - 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|