14 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 92,71g | Prot: 82,77g | Karb: 224,73g.
Kahvaltı: Delallo Hearts of Palm, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fage Total 0% Greek Yogurt, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix. Öğle Yemeği: Celery , Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Cucumber (with Peel), Green Peppers, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Tone's Granulated Garlic, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Trader Joe's Grecian Style Eggplant with Tomatoes & Onions, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Akşam Yemeği: Kroger Queen Olives, Baby Spinach, Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Cheese , Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Mt. Olive Pepperoncini, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese . Aperatifler/Diğer: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Roland Chinese Hot Mustard, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Cucumber (with Peel), Celery, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Chobani Strawberry on The Bottom, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Coffee, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|