15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 70,01g | Prot: 54,33g | Karb: 213,80g.
Kahvaltı: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Äppelmos. Öğle Yemeği: Lohmanders Bearnaisesås, Morötter, Gurka (Skalad), ICA Haricots Verts, Familjen Dafgårds Chicken Fries, Penne. Akşam Yemeği: Arla Lättmjölk, Samyang Nudlar. Aperatifler/Diğer: Nektariner, Plommon, Prinsesstårta. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|