rolikahn Günlüğü, 15 Ağu 19

Hallo ihr Lieben.
Heute genieße ich meinen Feiertag und gehe gleich mal eine große Runde Walken, oder auch zwei. Auch wenn es gerade etwas regnet, nass werde ich ja sowieso, da macht das bißchen von oben auch nix aus. 😃
Allen die arbeiten müssen, wünsche ich einen entspannten Arbeitstag.

87,8 kg Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.    Geriye kalan: 12,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1839 kcal

Yağ: 117,78g | Prot: 99,81g | Karb: 96,91g.   Kahvaltı: Zwetschgen, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Karotten, Rote Paprika, Low Carb Brot, Butter, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Byodo Mittelscharfer Senf, Metzgerfrisch Kochschinken, Olivenöl, Ei, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Öğle Yemeği: Rosinen, Rapunzel Schokotropfen Zartbitter, Johannisbeeren, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Rosbacher Mineralwasser. Akşam Yemeği: MinusL Emmentaler Gerieben, Pecorino, MinusL Sahne Zum Kochen, REWE Bio Schmand 24% Fett, Zucchini, Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Zwiebeln, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser. Aperatifler/Diğer: Kaffee. devamı için...

3568 kcal

Egzersiz: Kuzey Yürüyüşü - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...