15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 142,02g | Karb: 199,06g.
Kahvaltı: Dairyland Fat Free Creamer, Quaker Quick Oats, Silk True Almond Unsweetened Vanilla, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Silver Hills The Big 16, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Safeway Extra Lean Ground Beef, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Green Peas (Frozen). Akşam Yemeği: Fresh Attitude Spring Mix, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: PB & Me Powdered Peanut Butter, LeanFit Whey Protein Blend, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Cucumber (with Peel), Mann's Sugar Snap Peas, Angel Food Cake with Fruit and Icing or Filling, Zucchini Bread. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|