МарьяNa Günlüğü, 15 Ağu 19

ИТАК!!! Половина ЖПмарафона позади! Девчули-красотули, берем себя в свои сильные и мужественные лапы!!! Надеюсь, что мы придерживаемя принципа "плохая лошадь с места рвет"!!! Хомячим мы я скажу не особо, а вот привесы есть! А так же среднесут. ккал/сут. более 1700!!! Каждая себя анализирует, нацеливаемся на результат и идем дальше!!!

ППАнтиЛопа
Mashe4ka26: потеряно - 1,1 кг; потеря от массы тела - 0,15%; среднее – 1 409 ккал/сут.!
Lustinka2001: потеряно - 0 кг; потеря от массы тела - 0,00%; среднее – 1 401 ккал/сут.!
Наталья М. М.: потеряно - 0,2 кг; потеря от массы тела - 0,30%; среднее – 1 717 ккал/сут.!
Надежда19901.: потеряно - 0,2 кг; потеря от массы тела - 0,20%; среднее – 1 415 ккал/сут.!
annaSTPB: потеряно - 1,1 кг; потеря от массы тела - 1,39%; среднее– 986 ккал/сут.!

ПоХуДыШкИвДеЛе
Natusya2311: потеряно - 1,1 кг; потеря от массы тела - 1,75%; среднее – 1 467 ккал/сут.!
Leksandra_: потеряно - 2,1 кг; потеря от массы тела - 2,85%; среднее – 1 374 ккал/сут.!
NelliMayle: потеряно - 0,6 кг; потеря от массы тела - 1,06%; среднее – 1 207 ккал/сут.!
Small_devilish: потеряно – прибавка 0,4 кг; потеря от массы тела – минус 0,41%; среднее – 1 444 ккал/сут.!
mysienko2006: потеряно - 0,2 кг; потеря от массы тела - 0,27%; среднее – 1 119 ккал/сут.!

ОЩЕКОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ!!!
ППАнтиЛопа: потеряно - 2,6 кг; потеря от массы тела - 0,69% ; среднее – 6 927ккал/сут.!
ПоХуДыШкИвДеЛе: потеряно - 3,6 кг; потеря от массы тела - 0,99%; среднее – 6 612 ккал/сут.!

---

1282 kcal

Yağ: 48,09g | Prot: 80,00g | Karb: 134,81g.   Kahvaltı: Счастливый День Печенье с Молочной Начинкой, Агрокомплекс Пасторма Птицы, Кофе, МКС Молоко 3,2%, Сыр Маасдам, Живые Традиции Хлеб Здоровье без Сахара. Öğle Yemeği: Живые Традиции Хлеб Здоровье без Сахара, Помидор Запеченный, 4 Сезона Баклажаны Запеченные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Апельсин, Помидоры, Знатный Продукт Сыр Легкий "Брест Литовский", Хлеб с Отрубями, Агрокомплекс Пасторма Птицы, Яичный Омлет, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет, J7 Мажитель Ананас и Манго, Сахар, Чай, Груша. devamı için...

2760 kcal

Egzersiz: Ütü Yapmak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 58 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Duş Almak - 13 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Mekik - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...