14 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 46,65g | Prot: 78,54g | Karb: 93,95g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile. Akşam Yemeği: Parmigiano (in Pezzi), Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Ciobar. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|