16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 85,01g | Prot: 98,29g | Karb: 296,31g.
Kahvaltı: БКК Соломка, Банан, Ферма Масло Сливочное 73%, Урожай Хлеб Царский , Сахар, Грецкие Орехи, Ферма Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Яблоко, Ферма Молоко 2,5%, Золотой Век Козинак Соняшниковий. Akşam Yemeği: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Хуторок Мука Пшеничная, Розумний Вибір Манная Крупа, Яйцо, Сахар, Творог 5%, Суп Куриный с Картофелем, Сильпо Багет Французский Люкс. Aperatifler/Diğer: Урожай Хлеб Царский , Своя Линия Чернослив, Соломка Любительская Сладкая, Pro Lab Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Seks - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|